宅家膳食营养指南

春风拂面，百花盛开，阳气升发。此时，幼儿饮食应以清淡平和为宜，多选择一些具有理气化痰、清热润肺功效的食物，不仅可以有效抵抗春季各种疾病，更能满足生长发育黄金季的营养需求。下面为大家推荐一周营养食谱。

 

周一 活力早餐:葱油花卷补钙时间:  鲜牛奶  果香四溢:红富士苹果、砂糖橘。

营养午餐:芝麻米饭、葱油鸡翅、时蔬肉沫烧豆腐、冬瓜海鲜汤 。

休闲午后:金桔马蹄银耳羹、鲜肉烧麦。

金桔马蹄银耳羹：春季干燥易上火，甜润的金桔马蹄银耳羹可润喉下火，增强食欲，调节免疫功能，增强抗病能力。、

 

周二活力早餐:   奶香饼、大米枸杞粥，补钙时间:鲜牛奶，果香四溢：香蕉

营养午餐: 金银发糕、肉沫米饭、多彩包菜、红烧鳗鱼、紫菜虾皮汤。

休闲午后：胡萝卜蒸蛋羹。

红烧鳗鱼：肉质细嫩、味道鲜美，卵磷脂含量特别高，可促进幼儿大脑和骨骼发育。

 

周三活力早餐：萝卜丝肉包子补钙时间：鲜牛奶，果香四溢：苹果、火龙果。

营养午餐：燕麦米饭、糖醋白菜、五彩虾仁、西红柿蛋汤。

休闲午后：山药营养羹、奶黄包。

奶黄包：奶香浓郁，甜而不腻，深受小朋友喜爱，春季食用有补益脾胃之气的功效。

 

周四活力早餐：三鲜馄饨、煮鹌鹑蛋，补钙时间：鲜牛奶，果香四溢：脐橙、香蕉

营养午餐：南瓜馒头、粗粮米饭，茄汁鱼片、香菇三鲜汤。

休闲午后：香蕉可可奶、鲜果蛋挞。

巴沙鱼没有骨刺且肉质细嫩，十分适合给小孩食用。这次特别做了个酸甜的口味，裹着浓稠茄汁的鱼片外脆里嫩，十分香口。刚上桌一会，便被全部消灭了。

周五活力早餐：萝卜肉包 小米粥，补钙时间：鲜牛奶，果香四溢：哈密瓜。

营养午餐：鲜菌捞饭、丝瓜海鲜汤

休闲午后：黑芝麻糊、糯香玉米

鲜菌捞饭：春季吃“菌”正当时，养肝又补脾。

让我们用一碗味道鲜美且营养丰富的鲜菌捞饭开启美好的一天吧～